冬至の夜には『タテヨガ』

1年で最も昼が短い日。

でも不思議なことに、今が寒さのピークじゃなくて
だいたい2月くらいが雪降ったり寒いですよね。

身体が縮こまって姿勢も悪くなります。

肩を開いて、肩甲骨寄せて、
上半身を左右にツイストしてみたり
首回りグルっとほぐしたり

仕事の合間にも動くようにして
関節が固まらないよう過ごしてみよう。

スマホで簡単なヨガをやるのもいいですね。

縦画面で解説してくれるYuko先生の『タテヨガ』オススメです。

YUKO先生のタテヨガ~basic~関節を緩めてやさしい気持ちに

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