冬至の夜には『タテヨガ』

１年で最も昼が短い日。

でも不思議なことに、今が寒さのピークじゃなくて
だいたい2月くらいが雪降ったり寒いですよね。

身体が縮こまって姿勢も悪くなります。

肩を開いて、肩甲骨寄せて、
上半身を左右にツイストしてみたり
首回りグルっとほぐしたり

仕事の合間にも動くようにして
関節が固まらないよう過ごしてみよう。

スマホで簡単なヨガをやるのもいいですね。

縦画面で解説してくれるYuko先生の『タテヨガ』オススメです。