1年で最も昼が短い日。
でも不思議なことに、今が寒さのピークじゃなくて
だいたい2月くらいが雪降ったり寒いですよね。
身体が縮こまって姿勢も悪くなります。
肩を開いて、肩甲骨寄せて、
上半身を左右にツイストしてみたり
首回りグルっとほぐしたり
仕事の合間にも動くようにして
関節が固まらないよう過ごしてみよう。
スマホで簡単なヨガをやるのもいいですね。
縦画面で解説してくれるYuko先生の『タテヨガ』オススメです。
1年で最も昼が短い日。
でも不思議なことに、今が寒さのピークじゃなくて
だいたい2月くらいが雪降ったり寒いですよね。
身体が縮こまって姿勢も悪くなります。
肩を開いて、肩甲骨寄せて、
上半身を左右にツイストしてみたり
首回りグルっとほぐしたり
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関節が固まらないよう過ごしてみよう。
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